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Drinking  Protein :  प्रोटीन पीना  | Eating Protein: प्रोटीन खाना Protein हमारे लिए महत्वपूर्ण है लेकिन हम सभी को इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिल पाती है। अपना दैनिक प्रोटीन कितना और कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए लेख पढ़ें। विभिन्न लोगों की उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर उनकी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताएं भिन्न हो सकती हैं। यहां दैनिक प्रोटीन सेवन के लिए सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं, लेकिन पीने या खाने में से क्या बेहतर है?: पुरुष: गतिहीन पुरुष: प्रति दिन लगभग 56-63 gram protein सक्रिय पुरुष : (नियमित शारीरिक गतिविधि या शक्ति प्रशिक्षण में...